Menopausa: integratori per affrontarla al meglio

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La menopausa può essere definita come il periodo durante il quale il corpo di una donna che si avvicina ai 50 anni subisce diversi cambiamenti ormonali, che porteranno poi ad un graduale passaggio all’infertilità. Nella maggior parte dei casi, questi cambiamenti sono accompagnati da una serie di disturbi molto fastidiosi, come vampate di calore, ansia ingiustificata o sudorazione eccessiva.

Nell’articolo odierno andremo a scoprire  cos’è esattamente la menopausa, quanto dura e quali sono i migliori rimedi naturali per alleviare i fastidi. Non perderti nemmeno una riga di questo articolo se vuoi saperne di più. Buona lettura!

Cos’è la menopausa?

Con il termine menopausa si intende la cessazione definitiva dei cicli mestruali in conseguenza dell’insufficienza ovarica. Secondo la definizione data dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), la menopausa viene definita come l’ultimo periodo mestruale, ossia si ha un assenza di mestruo per  almeno 12 mesi . Va sottolineato, tuttavia, che l’arresto dell’emorragia in caso di menopausa non è conseguenza di interventi chirurgici, malattie croniche, cure farmacologiche, gravidanza o allattamento, o improvviso calo ponderale in breve tempo.

A che età una donna entra in menopausa?

Solitamente la menopausa inizia tra i 40 ei 60 anni , ma i primi sintomi possono manifestarsi anche diversi anni prima. Anche se il termine  “menopausa” terrorizza moltissime donne, è importante ricordare che si tratta di un processo fisiologico naturale che non può essere fermato in alcun modo. Contrariamente a quanto comunemente si sente, l’arresto naturale delle mestruazioni non ha nulla a che fare con il fatto che una donna abbia o meno figli o con l’età in cui li ha partoriti. Anche un lungo allattamento non è in grado di bloccare la menopausa.

Le donne italiane entrano in menopausa tra i 48 e i 52 anni, ma capita che la menopausa possa iniziare molto prima, anche prima dei 40 anni – quindi si parla di menopausa precoce , che può essere influenzata, tra l’altro, da stress cronico , predisposizione genetica, malattie autoimmuni e stile di vita irregolare. pare che vi sia anche una correlazione tra cicli mestruali brevi (meno di 28 giorni) e inizio precoce delle mestruazioni e l’inizio più rapido della menopausa.

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Quanto dura la menopausa?

Come è stato detto all’inizio di questo articolo, la menopausa può essere definita come  l’insieme dei processi che accompagnano la cessazione naturale delle mestruazioni di una donna. Vale la pena sottolineare, tuttavia, che si tratta solo di una determinazione del momento dell’ultima mestruazione nella vita di una donna, mentre le fasi precedenti e successive a questo evento sono chiamate premenopausa e postmenopausa . Vediamo ora nel dettaglio da cosa sono caratterizzate queste fasi:

premenopausa – un periodo che a volte si verifica anche diversi anni prima dell’inizio vero e proprio della menopausa. I sintomi caratteristici sono disturbi mestruali con possibile comparsa di cicli anovulatori, nonché aumento dei livelli sierici di gonadotropine ipofisarie (ormoni FSH e LH). Questo periodo può durare 4 anni e in alcune donne fino a 10 anni;
perimenopausa – il periodo che precede la menopausa effettiva, durante il quale una donna ha un numero ridotto di follicoli ovarici, una diminuzione della concentrazione di estrogeni e progesterone nel sangue, nonché un ulteriore aumento della concentrazione dell’ormone LH e FSH;
postmenopausa – questa fase è chiamata menopausa corretta, che si verifica quando il sanguinamento mestruale si interrompe completamente. Questo periodo è anche associato a un aumento significativo dell’ormone LH e FSH, nonché a una diminuzione della concentrazione di estrogeni e progesterone.
Statisticamente , la menopausa dura circa 10 anni , ma in alcune donne può durare anche fino a 12-14 anni.

Approfondimenti: Menopause Energy: recensioni ed opinioni

Menopausa – sintomi fisici e mentali

I cambiamenti nell’attività ormonale delle ovaie causano cambiamenti visibili nella salute e nel benessere di una donna . Uno dei primi sintomi che preannunciano l’imminente menopausa sono quindi i disturbi del ciclo mestruale. La donna osserva come i periodi irregolari e il loro decorso cambi spesso: possono essere più leggeri e più brevi, o più abbondanti e dolorosi. Un altro sintomo tipico della menopausa, vissuto fino all’80% delle donne , è il rossore, principalmente intorno alla testa, al collo e al décolleté. Questi cambiamenti possono anche essere accompagnati da palpitazioni e sudorazione eccessiva .

Durante la menopausa, le donne spesso manifestano alcuni sintomi caratteristici che vi elenchiamo qui:

  • difficoltà a prendere sonno e a svegliarsi presto;
  • mal di testa e dolori muscolari;
  • aumento della frequenza della minzione e incontinenza urinaria;
  • prurito vaginale e atrofia;
  • dolore durante i rapporti sessuali  associato a una diminuzione degli estrogeni;
  • diminuzione della libido ;
  • perdita copiosa  di capelli;
  • forte ansia attacchi di pianto, disturbi depressivi;
  • stanchezza cronica e irritabilità.

Molte donne spesso che entrano in menopausa accusano dolori allo stomaco. Questo fastidio, associato al  dolore al seno, o al mal di schiena , è dovuto alle  frequenti fluttuazioni ormonali: carenza di estrogeni e rilascio eccessivo di gonadotropine ipofisarie. È spesso uno dei primi segni di un’amenorrea imminente.

Come capire se si è in menopausa?

La maggior parte delle donne è in grado di giudicare se sta entrando in menopausa tenendo sotto controllo una serie di sintomi fisici e psicologici. In farmacia è possibile acquistare delle speciali strisce reattive per la menopausa sono utili per fare una diagnosi corretta, poiché si basano su un principio di funzionamento simile al test di gravidanza. La loro efficacia è di circa il 99%, ma vale la pena notare che nel caso in cui si stia seguendo una  terapia ormonale, il risultato potrebbe non essere affidabile.

Per essere sicuri che questi sintomi non siano correlati ad altre malattie (es. disfunzione tiroidea), è importante eseguire una serie di esami di laboratorio:

  • Ormone Follicolo Stimolante (FSH);
  • ormone luteotropico (LH);
  • estradiolo;
  • progesterone;
  • esami tiroidei – TSH, fT3, fT4;
  • profilo lipidico – colesterolo totale, HDL LDL, TG;
  • livelli di zucchero nel sangue.

Menopausa – trattamento farmacologico e naturale

Sebbene i sintomi della menopausa siano simili per la maggior parte delle donne, il decorso di questo periodo può essere completamente diverso per ciascuna di esse. Secondo le statistiche, circa 2/3 delle donne soffre di disturbi tipici della menopausa. Con il passare degli anni i sintomi della menopausa tendono ad attenuarsi.

Le donne che hanno a che fare con gravi sintomi della menopausa dovrebbero prendere in considerazione l’introduzione della terapia ormonale sostitutiva (TOS) per compensare le carenze ormonali e mantenerle costanti. È importante sottolineare che questa terapia può anche prevenire lo sviluppo di malattie come l’aterosclerosi, l’osteoporosi o la malattia coronarica. Affinché il trattamento sia efficace, dovrebbe durare almeno 5 anni.

Se i sintomi della menopausa non danno fastidio a una donna, basta alleviarli con rimedi casalinghi , come ad esempio:

  • bere infusi di erbe a base di pianta casta, angelica cinese, ginseng siberiano o salvia;
  • svolgere un’attività fisica regolare, compresi gli esercizi di Kegel ;
  • seguire una dieta sana ed equilibrata, abbinando degli adeguati integratori contenenti ormoni naturali, i cosiddetti fitoestrogeni;
  • ridurre lo stress;
  • utilizzare dei preparati idratanti per la vagina.

La menopausa è un periodo che è spesso associato a molti disturbi spiacevoli del sistema endocrino femminile. Ricorda, tuttavia, che non è essere sempre così. L’implementazione precoce di integratori omeopatici o ormonali può migliorare significativamente la qualità della vita di una donna e rendere la menopausa meno fastidiosa per la donna. Alla prossima con 20Centesimi.it !

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